4 Deliciosos Jugos Quema Grasa Abdominal

Jugos Quema Grasa AbdominalCon estos riquísimos jugos quema grasa abdominal tendrás un vientre plano y súper sexy. Con estas sencillas recetas mantendrás un peso ideal, y lucirás una cintura y abdomen realmente espectaculares.

Jugos quema grasa abdominal: sanos y poderosos

1. Jugo de papaya, piña, sandía y banana

Este jugo es un tremendo aliado para bajer de peso porque sus propiedades desintoxicantes, diuréticas, astringentes, laxantes, hidratantes y remineralizantes mantendrán en sus niveles regulares el colesterol y los triglicéridos, y alejará el estreñimiento.

Necesitarás ½ taza de papaya sin cáscara ni semillas; ¼ taza de piña; 2 rebanadas de sandía, pelada y sin semillas; 1 banana en rodajas; 1 ½ litro de agua. Licúa los ingredientes. Cuela y bebe enseguida.

Tómalo en las mañanas preferiblemente, y durante el día bebe suficiente agua para que ayudes a eliminar las toxinas. Este jugo te aportará abundantes vitaminas y minerales, además del licopeno, un potente antioxidante.

2. Jugo de kiwi, espinaca y lechuga

Este es uno de los jugos quema grasa abdominal más efectivos. Las bebidas verdes tienen una gran cantidad de vitaminas y sales minerales que queman grasa y desintoxican el organismo. Este jugo es fabuloso por su gran contenido en clorofila, vitamina C, antioxidantes y fibra, que mejorarán tu digestión, tus niveles de estrés y eliminará líquidos por sus propiedades diuréticas.

Para prepararlo, necesitas 1 kiwi, 5 hojas de espinaca, 3 hojas de lechuga y 1 cucharada de miel.

Pela y lava muy bien los ingredientes y ponlos en la licuadora, junto con la miel, hasta que estén completamente mezclados. Si quieres puedes colarlo, pero para más fibra es mejor tomarlo así. Bébelo por las mañanas por lo menos 3 veces a la semana.

3. Jugo de nopal con apio, piña, toronja y miel

Este jugo para quemar grasa abdominal es una gran fuente de nutrientes, pues al ser una combinación de frutas y verduras resulta ideal para adelgazar, además de ser diurético, depurativo y desintoxicante; mejora el metabolismo y retarda y previene la aparición de celulitis. ¿Qué más se puede pedir?

Sus ingredientes son medio nopal mediano, 1 rebanada de piña, 1 tallos de apio o célery, el jugo de 2 toronjas y 1 cucharada de miel. Bate todo en la licuadora hasta que la baba del nopal se corte, y tendrás un perfecto jugo para adelgazar.

Puedes tomarlo todos los días en ayunas (dependiendo de cómo te caiga en el estómago) pero no más de 7 días seguidos. Descansa 15 días antes de volverlo a tomar.

4. Jugo verde

Necesitas 1 limón, ½ taza de perejil, 1 tallo de célery, 5 hojas de espinacas, 2 cm de raíz de jengibre, ½ pepino y 1 manzana con piel y sin semillas.

Mezcla todo en la licuadora y bebe. Este jugo es ideal para perder peso, pues es rico en vitaminas C y B6, fibra, omega 3, ácido fólico, antioxidantes y fitonutrientes.

Estos jugos, por ser depurativos y desintoxicantes, no deben ser utilizados por más de una o dos semanas, y siempre descansa de 15 a 20 días antes de volverlos a tomar. Ten en cuenta que obtendrás mejores resultados si acompañas estos jugos quema grasa abdominal con los ejercicios adecuados.

Bebidas para quemar grasa abdominalPor suerte, está demostrado que no es necesario hacer horas y horas de cardio para quemar grasa: hay ejercicios mucho más poderosos y realmente efectivos, y puedes encontrar la mejor rutina en el programa LA VERDAD SOBRE LOS ABDOMINALES MARCADOS, de Mike Geary.

Este plan de alimentación y ejercicios incluye entrenamientos únicos que producen 10 veces más resultados que las rutinas tradicionales.

Además aprenderás a utilizar el poder de ciertos alimentos y bebidas para quemar grasa abdominal, que forman parte de un plan de comidas hecho especialmente para lograr un abdomen plano y marcado en pocos días.

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Poderosa Dieta Para Bajar Grasa Abdominal En Tiempo Record

Dieta Para Bajar Grasa AbdominalSi tienes un peso relativamente bueno pero hay partes de tu cuerpo que necesitan “apoyo” especial (como la cintura y el abdomen), nada mejor que seguir una dieta para bajar grasa abdominal acompañada de una buena rutina de ejercicios.

Ten presente que hay alimentos más indicados para alcanzar este objetivo (por ejemplo, los frutos cítricos) y otros que no lo son tanto pues promueven la acumulación de grasa en el abdomen. Aprende más sobre ellos a continuación.

Puntos clave de una dieta para bajar grasa abdominal

Llevar una alimentación balanceada es la clave, al igual que tener actividad física regular. Juntos, estos dos factores harán que pierdas peso de forma saludable. Eso sí, deberás eliminar de tus comidas aquellos alimentos que se quedan en tu cintura en forma de rollitos, y consumir más los que no lo hacen.

En una dieta para bajar grasa abdominal lo más importante es acelerar tu metabolismo corporal para quemar aún más rápido los kilos adicionales y eliminar esos antiestéticos rollos que se forman en tu cintura.

  • Una manera de acelerar el metabolismo es combinando los grupos alimenticios: proteínas con vegetales, carbohidratos con vegetales (pero no carbohidratos con proteínas).
  • Otra manera muy efectiva es aumentar la cantidad proteica que consumes y bajar los carbohidratos:

    En la mañana come mucha proteína (aproximadamente 150 gr) acompañada de carbohidratos complejos (harinas integrales, tubérculos, calabaza, etc.); al mediodía come otra vez mucha proteína (más o menos 150-200 gr) con muchos vegetales. En tus meriendas incorpora frutas que contengan poca azúcar, y en la cena ingiere sólo vegetales.

  • Evita los carbohidratos simples pues estos no le hacen ningún favor a tu metabolismo. Los carbohidratos simples son el pan blanco, el azúcar, las galletas industriales, los productos de pastelería, las harinas refinadas, etc.
  • Incluye los alimentos termogénicos que más queman grasas. Esto te dará muy buenos resultados, además de aportarte vitaminas y nutrientes necesarios para que tu organismo no se debilite.

Poderosa dieta para bajar grasa abdominal

Cuando hablamos de dietas, enseguida se nos forma una imagen muy odiosa en nuestro cerebro, producto de muchos años de someter nuestro cuerpo a regímenes terribles en donde el hambre es quien manda. Nada más alejado de esta dieta que te proponemos hoy aquí, que es lo que los estudios modernos sobre la salud indican.

Toma este ejemplo para planificar tus comidas de cada día, teniendo en cuenta los consejos ya mencionados anteriormente.

  • Desayuno: Incluye proteínas, al menos 30 gramos, eso se puede traducir en una porción de queso descremado, 1 ½ taza de yogur o leche sin grasa, o una porción de jamón, carne o pollo. Ten presente que deben ser lo más magras posible.
  • Almuerzo: Ingiere de 90 a 100 gr de proteínas (pescado, pollo o carne), acompañada de abundantes vegetales verdes, sin aderezos o sólo con aceite de oliva.
  • Merienda y cena: Después de las 2 de la tarde, consume frutas y verduras (que contengan menos de 5% de azúcar: Tomate, brócoli, pepino, lechuga, melón, sandía, y cítricos). En la cena también puedes incluir un caldo desgrasado, con proteínas y vegetales.

Verás que en pocas semanas tanto tu peso como tu pancita estarán en un rango más que aceptable, y si practicas ejercicios junto a esta dieta para bajar grasa abdominal, te verás sencillamente espectacular. Lo cierto es que el cambio puede ser aún más rápido y simple si sigues paso a paso el programa LA VERDAD SOBRE LOS ABDOMINALES PERFECTOS, de Mike Geary.

Dietas para bajar la grasa del abdomenEn este manual práctico y cargado de ejemplos y demostraciones, encontrarás los mejores trucos para perder la grasa resistente del abdomen en tiempo récord. Así que si quieres lucir tus abdominales firmes y marcados este verano, esto es la respuesta a todos tus interrogantes.

Su método incluye la alimentación más efectiva y ejercicios revolucionarios que convertirán a tu cuerpo en una verdadera máquina quema-grasa las 24 horas del día. ¡No en vano este sistema es reconocido mundialmente como la más poderosa de las dietas para bajar la grasa del abdomen!

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La Más Eficaz Dieta Para Quemar Grasa Abdominal En Una Semana

Dieta Para Quemar Grasa AbdominalSeguramente has probado más de una dieta para quemar grasa abdominal, que has encontrado en revistas o publicaciones y no te han dado resultado. Es que en muchos casos, no tienen en cuenta el problema localizado y son más bien “generales”.

En el siguiente artículo podrás encontrar un plan de alimentación que fue diseñado especialmente para eliminar la grasa tan molesta de esta zona, una de las más difíciles de reducir y mantener. Pero más allá de la dieta, debes saber cuáles son los alimentos permitidos y cuáles tienes prohibido para ir modificando la rutina según tus gustos.

Dieta Para Quemar Grasa Abdominal: Alimentos recomendados

  • Frutas: porque te aportan mucha cantidad de fibras y ayudan a una buena digestión. Por ejemplo, kiwi, plátano, durazno, naranja, manzana y fresa.
  • Vegetales verdes: excelentes aliados en esta misión de bajar de peso y reducir grasa del abdomen. Las más destacadas son: espinaca, acelga, brócoli, acelga y lechuga.
  • Legumbres: siempre tienen que estar frescas, no consumas de lata. Suma a tu dieta frijoles, garbanzos y lentejas.
  • Lácteos descremados y en pocas cantidades
  • Semillas
  • Huevos

Alimentos prohibidos para bajar la grasa abdominal

  • Fritos
  • Embutidos
  • Grasa animal
  • Lácteos enteros
  • Aceites (excepto el de oliva)
  • Quesos
  • Pasteles
  • Dulces
  • Grasas saturadas
  • Bebidas gaseosas
  • Enlatados
  • Productos preparados

Ejemplo de una dieta para quemar grasa abdominal

Este ejemplo es para un sólo día pero es simplemente para que te des una idea de cómo debe ser un plan alimentario para reducir la grasa que se deposita en el abdomen:

  • Desayuno: Una taza de leche descremada con avena, una rodaja de pan integral solo o con muy poca mantequilla, un huevo cocido y un plátano.
  • Media mañana: Una manzana o una taza de fresas.
  • Almuerzo: Plato grande de ensalada con todos los vegetales que te gusten (menos patatas), además una porción de arroz con legumbres, un pequeño trozo de carne y de postre una de las frutas recomendadas anteriormente.
  • Media tarde: Al igual que para la media mañana, puedes optar por manzana o fresas y a su vez añadir un licuado de alguna fruta hecho con agua no con leche.
  • Cena: Bebe un caldo desgrasado, una porción de ensalada con varios ingredientes, una porción de arroz y una pieza de pollo al horno sin piel.

No debes olvidarte que el agua está permitida hasta 3 litros por día en verano y 2 en invierno. Puedes hacer muchas combinaciones en este plan de alimentación, siguiendo los alimentos permitidos y los prohibidos de las listas redactadas por los expertos en nutrición.

Esta dieta para quemar grasa abdominal no surtirá los efectos deseados si no se acompaña por una rutina de ejercicios, ya sea en el gimnasio o de forma particular y sobre todo, si eres una persona muy ansiosa, nerviosa o llena de estrés. Y finalmente, de todas las dietas para perder barriga más efectivas debo recomendarte el programa LA VERDAD SOBRE LOS ABDOMINALES PERFECTOS, de Mike Geary.

Dieta para eliminar grasa abdominalEste completo plan de alimentación y ejercicios contiene consejos dietéticos únicos que te harán reducir tu grasa abdominal, y a la vez disfrutar de lo que comes. El truco está en saber cuándo comer cada alimento, e incluso podrás darte un gusto y aún así marcar tus abdominales rápidamente.

Con esta dieta para eliminar grasa abdominal y con sólo media hora de los súper ejercicios que aprenderás aquí, marcarás tus abdominales en tiempo récord. HAZ CLIC AQUÍ AHORA y siente la satisfacción de ver tu vientre plano y marcado como una tableta de chocolate.